グラトレとは?

グラトレシリーズは、日本体育大学 体育学部 准教授、スポーツトレーナー、
ボディビルダーなどの様々な経歴を持つ
バズーカ岡田氏を監修に迎えた自重トレーニングプロジェクト。

自重トレーニング(グラビティトレーニング)とは、自分の体重を利用したトレーニング法。
軽いフィットネスやダイエット、ボディメイクを始めたい方から、強度を強めたい方やアスリートまで、効率のよいトレーニングをどなたでも手軽に取り入れることができます。

グラトレシリーズを活用した
体幹・体の「コア」を中心に全身を鍛える
特別トレーニングメニューを動画配信中!
グラトレを活用し、自分史上、最高な体を目指しましょう!

協力:日本体育大学、
陸上自衛隊、陸上自衛隊体育学校

テーマソング編

肉体美を創る3つのアイテムを手に入れろ! 肉体美を創る3つのアイテムを手に入れろ!

  • ITEM 01 トレーニングテープ

    トレーニングテープ
  • ITEM 02プッシュアッパー
    [DEEP TYPE]

    プッシュアッパー[DEEP TYPE]
  • ITEM 03 ホエイプロテイン

    ホエイプロテイン

グラトレがつくる理想的な体とは?

  • ITEM 01

    体力、筋力、バランス、柔軟性、体幹をこれひとつで
    同時に鍛えられてどこでもできる自重トレーニング!

    トレーニングテープ

    ¥2,980(税抜)

    ※ 店舗により価格が異なる場合がございます

    一つの器具で多面的な全身トレーニングが可能です。
    男女問わず、誰でも多様性に富んだ動きを楽しむことができます。
    コンパクトに収納できて、どこでもジムにさまがわり!

    商品仕様

    サイズ フリーサイズ (最長:約205.5cm / 最短:約121.5cm)
    ※各パーツとドアアンカーの長さは含まれておりません。
    重量 140g
    材質 平織テープ:ポリエステル100%
    留め具・バックル部分:アルミ
    最大耐荷重 95kg

    トレーニングテープの取り付け方

    ※周囲の安全を確認してからご使用ください。
    ※ドアによっては使用に適さないものもございますので少し体重をかけてテストをしてからご使用ください。

  • ITEM 02

    可動域が限界レベルの腕立て伏せを!

    プッシュアップバー[DEEP TYPE]

    ¥1,980(税抜)

    ※ 店舗により価格が異なる場合がございます

    更に深く、効率良く鍛えるためにはより広い可動域を確保することが重要です。
    プッシュアップバー[DEEP TYPE]は高さ調整により負荷調整が可能な プッシュアップバーです。
    腹筋を鍛える「脚前拳」、上腕三頭筋、三角筋を鍛える「リバースプッシュアップ」など、 多様な腕立てで強靭な肉体を手に入れましょう!

    商品仕様

    サイズ 幅31cm×奥行16cm×高さ20・22・24cm(高さ3段階調整可能)
    材質 グリップバー:鉄管
    固定ピン:鉄
    スタンド:ABS
    グリップ:スポンジ
    最大耐荷重 100kg
  • ITEM 03

    理想のボディメイクのために

    ホエイプロテイン チョコ風味/ミルクティ風味

    ¥2,980(税抜)

    ※ 店舗により価格が異なる場合がございます

    タンパク質は筋肉を中心とした体の材料になる大切な栄養素です。
    適切なタイミングで摂ることで筋肉の成長をサポートしてくれます。
    トレーニング直後に摂取すると筋肉の成長も早いため、
    プロテインを摂取することをおすすめします!

    商品仕様

    約50食分 内容量 1kg
    たんぱく質
    チョコ風味:1食分(20g)あたり14.4g
    ミルクティ風味:1食分(20g)あたり14.2g

STEP 01 グラトレを使用する前に…

最強の準備運動!自衛隊体操でウォーミングアップ!

陸上自衛隊、陸上自衛隊体育学校 協力
実演!自衛隊体操

自衛隊体操は筋力、柔軟性、バランス感覚、全身持久力、体幹、肩甲骨、股関節という
運動の運動の中枢を全て刺激できる最強の準備体操です。
まずはグラトレの前に自衛隊体操をおこなって、
トレーニングの効果を最大限に引き出せる体を作りましょう。

グラトレシリーズを活用したトレーニング

  • STEP 02 トレーニング 超初級編

    難易度☆☆☆☆ まずはここから。
    丁寧にやることで効果が出せます。

  • STEP 03 トレーニング 初級編

    難易度★★☆☆☆ 全身運動でしっかり効果を実感!

  • STEP 04 トレーニング 中級編

    難易度★★★☆☆ だいぶキツくなってきた!?
    レッツチャレンジ!

  • STEP 05 トレーニング 上級編

    難易度★★★★ ここまでできる人はけっこう、
    いや、かなり凄い!

  • STEP 06 トレーニング 超上級編

    難易度★★★★★ 体操選手クラスの身のこなしが必要です。
    ケガをしないよう無理をしないでください。

バズーカ岡田

バズーカ岡田

岡田 隆 Takashi Okada
日本体育大学 体育学部 准教授

日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル&フィットネス連盟 ジュニア・マスターズ強化委員長
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。
みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

https://bazooka-okada.jp/index.html

※ 一部取り扱いのない店舗がございます。
※ 万一品切れの際は、ご容赦ください。
※ 店舗により品揃え、価格が異なる場合がございます。詳しくは店舗にお問い合わせください。